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Bien qu’étant une complication bénigne, le rhume peut être extrêmement gênant au quotidien et peut se prolonger sur plusieurs jours. Un adulte attrape en moyenne une rhinite deux à trois fois par an. La prévalence de cette infection causée par les rhinovirus est cependant plus courante chez les enfants. Il est facile d’attraper un rhume lors d’un changement de saison, mais il est possible de le combattre efficacement.
Nez qui coule, fièvre et fatigue sont les symptômes révélateurs d’un rhume. À l’approche de l’hiver, l’organisme se fatigue et se retrouve plus facilement exposé aux virus. Pour éviter un rhume, il faut donc booster son système immunitaire et veiller à rester en bonne forme. Essayez de dormir au moins huit heures par jour et ne sautez pas le petit-déjeuner. Privilégiez les repas équilibrés et variés sans pour autant vous priver. Éloignez tant que possible le stress grâce à des massages relaxants par exemple ou des pauses récréatives entre les séances de travail intense.
Si vos méthodes de prévention n’ont pas suffi à éloigner le rhume, les recettes et remèdes naturels peuvent vous aider à vous en débarrasser et soulager les symptômes. Les diverses infusions sont depuis toujours connues pour être les meilleures alliées en cas de rhume. Citronnade chaude au miel, thé et gingembre, tisane à base de sauge… ces breuvages n’apportent pas seulement du réconfort, ils calment la toux et possèdent des vertus désinfectantes. Pour venir en aide à votre système immunitaire affaibli, prenez un verre additionné du jus d’un demi-citron tous les matins ou privilégiez les aliments à forte teneur en vitamine C. Le nez qui coule, quant à lui, peut être dégagé à l’aide d’une solution saline.
Le rhume peut parfois cacher des problèmes de santé plus inquiétants. Il est alors utile de reconnaitre les signes avant-coureurs d’une autre maladie, comme la sinusite. Dans certains cas, la manifestation d’un simple rhume peut signifier l’existence d’une allergie. La cause de l’allergie doit être trouvée pour éviter que la situation n’empire. Non traitée, la rhinite pollinique peut s’aggraver et provoquer essoufflement et toux.
Avec le froid et l'humidité, ces maladies trouvent leur terrain favoris. Grippes, angines, rhume, nez qui coule, les microbes sont ravis ! Ces infections du nez de la gorge et des poumons ne sont généralement pas très graves, mais elles représentent en France la 2ème cause de consultation chez le médecin généraliste.
