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La position du Lotus, une position classique C’est une position qui consiste à se tenir assis, le dos bien droit, les jambes placées devant soi. Repliez ensuite vos jambes de façon à positionner votre pied gauche sur votre cuisse droite et votre pied droit sur votre cuisse gauche. Maintenez vos genoux collés au sol et faites en sorte que vos (...)

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Le saut à la corde Le meilleur moyen d’augmenter notre consommation d’énergie est d’augmenter notre masse musculaire. En effet, pour entretenir ces muscles, l’organisme aura besoin de puiser de l’énergie. Et pour avoir plus de masse musculaire, une des activités les plus recommandées est le saut à la corde. Il permet non seulement de tonifier les (...)

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Faire du sport, mais avec les précautions qui s’imposent Certes, il est vivement conseillé de pratiquer du sport pour raffermir sa poitrine. Mais ce n’est pas sans considérer certaines recommandations. Il convient de noter dans un premier temps que la pratique d’une activité sportive à fort impact nécessite le port d’un soutien-gorge adapté pour que (...)

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La chromothérapie et les couleurs La chromothérapie reconnaît 4 types de couleurs. Les couleurs dites froides, dont le rouge, véhiculent des énergies froides et peuvent soigner les traumatismes tels que les entorses et les hématomes. Elles ralentissent le flux énergétique. Les couleurs chaudes, à l’instar de l’orange, permettent de traiter (...)

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Qu’est-ce que le Fit Punch ? Comme son nom l’indique, il s’agit d’un mix entre la boxe et le kickboxing. Health City, le créateur de la discipline, a mis sur pied une activité qui fait bouger les bras et les mains comme à la boxe, et les pieds et les jambes comme au kick-boxing. Grâce aux exercices et aux enchaînements qui le composent, le Fit Punch (...)


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Les 3 Doshas Il s’agit des trois forces biologiques essentielles à l’évolution et au développement de chaque individu : ses pensées, sa conception de la vie, sa façon de réagir et aussi de déclencher les maladies. Les 3 Doshas de l’Ayurveda sont appelés Kapha, Pitta et Vata. Le Dosha dominant constitue les caractéristiques principales d’une personne. Il (...)

Les qualités d’un bon masseur

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Le diagnostic et la palpation Un bon masseur se reconnaît dès son premier diagnostic. En effet, un bon praticien doit avant tout être capable de conseiller un patient sur le type de massage dont il a besoin pour soulager ses maux. Au cours de la première entrevue avec votre praticien, il doit palper certaines parties du corps tout en vous (...)

Vidéo comment faire un massage suédois

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Video massage suédois Retranscription de la vidéo à l’attention des sourds et malentendants Bonjour, je m’appelle Fabrice, je suis masseur bien-être et je vais vous présenter aujourd’hui le massage suédois qui est un massage dynamique donc tonique, avec des mouvements rapides avec plus ou moins de pression et des pressions accentuées sur les muscles. (...)

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Les causes de la migraine La migraine peut être causée par nombreux facteurs, tant internes qu’externes. Elle peut être l’effet secondaire d’un médicament, mais peut également être la conséquence d’un manque d’oxygène ou le symptôme d’une maladie, comme la fièvre. Le stress, l’anxiété, le manque ou l’excès de sommeil, l’allergie à certains aliments et la (...)

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Pour une santé de fer Le massage par un fauteuil est bénéfique pour le corps, au même titre que le massage effectué par un professionnel. Le massage présente des bienfaits pour le système immunitaire et permet de prévenir les douleurs musculaires et autres maladies. Et bien évidemment, le massage est un excellent remède contre le stress. Un (...)


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Comment arrive-t-on à stresser nos enfants ? Bien entendu, ce n’est pas intentionnel. Cela agit souvent comme une spirale, une mauvaise organisation initiale qui nous empêche d’être vraiment avec nos enfants. Nous nous limitons alors aux week-ends, parce qu’en semaine, le programme est trop chargé et le temps semble toujours manquer. En réalité, on (...)

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Après une bonne semaine bien remplie prenez le temps pour vous. Laissez à la maison enfants, maris et femmes pour oser voyager dans un autre monde. Tout d’abord pour trouver un bon salon de massage sur Nantes, rien de mieux que Internet et vos amis. Le bouche à oreille est une bonne méthode pour trouver le salon de ses rêves. Etes vous sur de (...)

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Quels sont les signes du stress Le stress est tout à fait naturel, tous les médecins le confirment. La médecine le décrit comme un phénomène nécessaire pour l’adaptation de notre organisme aux contraintes extérieures. Pourtant, il est un vrai problème pour certaines personnes, car il se manifeste trop souvent. Les causes peuvent être multiples (...)

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Les étirements du matin Cette habitude est à prendre dès le plus jeune âge sinon il est plus difficile de l’appliquer. Un réveil en sursaut n’est jamais bon pour la forme et l’esprit. Prenez alors le temps de rester une ou deux minutes, déjà réveillé, dans votre lit, puis de faire quelques exercices d’étirement avant de vous lever. Cela vous décoincera (...)

L'Ecrin du Lotus - reflexologie plantaire - Vaucluse

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Très attentive au confort et à la prise en charge du patient cancéreux, j’ai voulu apporter une autre dimension au soin, qui visait à soulager la personne au niveau du stress et du mal-être qu’engendrait la maladie. j’ai donc suivi une formation sur le toucher bien-être et instauré des séances au sein du service, aux patients qui le souhaitaient. Le (...)


Le mot "massage", réservé aux kinésithérapeutes, est ici utilisé comme terme générique et généraliste. Massage est un nom commun du dictionnaire français littéraire, ne possédant aucun synonyme, utilisé dans le langage courant pour déterminer des manoeuvres tactiles corporelles.

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