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Astuces pour passer une bonne nuit

Fixez des heures pour dormir Déterminez une heure à laquelle vous allez dormir et une heure pour vous lever. Si vous respectez fidèlement ces heures durant environ 15 jours, votre cerveau aura retenu l’information et vous poussera désormais au sommeil à ces heures-là. Faites une activité qui vous calme Juste avant de vous glisser sous vos draps, (...)

Automédication : quelles sont ses limites ?

Comment en est-on venu à autant d’automédication ? Tout simplement parce qu’il y a une quantité importante de médicaments que l’on peut acheter librement en pharmacie, environ 300 à ce jour. Autre raison, quand on ne jouit pas de la proximité d’un médecin, on préfère se soigner tout seul. Ou encore, le mal semble trop superficiel, les symptômes et la (...)

La vitamine E : pourquoi en a-t-on besoin ?

Une propriété antioxydante La vitamine E possède une propriété antioxydante. Dans ce sens, elle permet aux tissus de mieux résister à l’oxydation causée par l’air, et donc de conserver leur fermeté et leur souplesse. Lorsqu’elle est en quantité suffisante dans l’organisme, cette vitamine empêche le vieillissement cutané précoce. Cet effet (...)

Faire du sport seul chez soi : bonne ou mauvaise idée ?

Pour profiter des nombreux avantages du sport, vous n’êtes pas obligé de vous rendre dans une salle de sport. Le confort de votre domicile est un cadre qui convient parfaitement pour vos exercices quotidiens ou périodiques. Quelques précautions s’imposent cependant. Pourquoi se mettre au sport chez soi ? Vous êtes un grand débutant et vous n’avez (...)

Le bien-être en entreprise : quels bénéfices ?

Le bien-être au travail : qu’est-ce que l’entreprise y gagne ? Des employés moins stressés, plus motivés et plus épanouis sont nettement plus productifs et plus investis pour l’atteinte des objectifs professionnels. Le bien-être des employés permet aux entreprises d’éviter les mauvaises publicités. Il y a quelques années, avec la vague de suicides (...)


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Utiliser l’huile de sésame en massage : quels avantages ?

L’huile de sésame, un traitement anti-rides Vous ne vous en doutez certainement pas, mais l’huile de sésame est un excellent allié beauté. Utilisée comme huile de massage du visage au quotidien, elle vous aide avant tout à vous débarrasser des diverses toxines qui s’y sont accumulées pendant la journée. L’huile de sésame ralentit également l’apparition (...)

Massage californien

Vidéos d’un massage bien-être en intégral afin de voir tous les mouvements, les temps de pauses également, ce qui permet de mieux comprendre ce massage ’zen’. Avec des explications. Pour des raisons pratiques cette vidéo de massage a été découpée en 6 parties. Ces vidéos ont été réalisées dans le cadre du Parc aux Orchidées en Guadeloupe ( (...)

Des huiles de massage nourrissantes pour affronter l’hiver

De l’huile de massage à base d’amande douce L’huile d’amande douce est une huile très prisée pour le massage du corps. Elle présente plusieurs bienfaits pour la peau. D’abord, elle est appréciée pour sa douceur. Elle convient parfaitement pour le massage des bébés et des peaux fragiles. En outre, ce produit est très nutritif, idéal pour les massages (...)

Ayurveda : que signifient les 3 Doshas ?

Les 3 Doshas Il s’agit des trois forces biologiques essentielles à l’évolution et au développement de chaque individu : ses pensées, sa conception de la vie, sa façon de réagir et aussi de déclencher les maladies. Les 3 Doshas de l’Ayurveda sont appelés Kapha, Pitta et Vata. Le Dosha dominant constitue les caractéristiques principales d’une personne. Il (...)

Les qualités d’un bon masseur

Le diagnostic et la palpation Un bon masseur se reconnaît dès son premier diagnostic. En effet, un bon praticien doit avant tout être capable de conseiller un patient sur le type de massage dont il a besoin pour soulager ses maux. Au cours de la première entrevue avec votre praticien, il doit palper certaines parties du corps tout en vous (...)


Vidéo massage : Le massage Samvahan

Video massage Samvahan partie I Il est important dans le Samvahan d’avoir un certain état d’être pour pouvoir pratiquer un massage en harmonie avec la personne qui est massée. Le praticien se pose 3 questions : Suis-je prête à servir ? Suis-je prête à accueil la guérison ? Suis-je prête à accueil de l’amour ? Et on invite la grâce. Puis on suit la (...)

Défoulez –vous en pratiquant le NIA

Le NIA : un sport fitness éminemment original Le Now I Am ou NIA est une méthode de remise en forme mise au point par deux américains nommés Debbie et Carlos Rosas. Professeurs émérites de fitness, Debbie et Carlos Rosas ont constaté que la liberté d’expression du corps et de l’esprit des sportifs est souvent lésée dans la plupart des activités (...)

Comment soulager son dos quand on travaille devant un ordinateur ?

Les bonnes habitudes de posture à adopter devant l’ordinateur Dans la plupart des cas, le mal de dos surgit à la suite d’une mauvaise position. En effet, rester assis devant un ordinateur des heures durant n’est pas évident. Et souvent, nous ne sommes pas toujours conscients qu’il suffit de peu pour réduire cette douleur. Voici donc quelques (...)

Soin du visage et types de peaux

Faire un bon soin a son visage selon son type de peau Il n’est pas toujours aisé de reconnaître son type de peau et encore moins de savoir en prendre soin. La peau peut soit être grasse, mixte ou alors totalement sèche. Il faut ensuite choisir les produits cosmétiques adaptés à votre peau, et il n’est pas évident de faire le tri et de trouver celui (...)

Phytothérapie, les vertus médicinales de l’asperge

Les constituants essentiels de l’asperge Plante de la famille des liliacées, l’asperge a un goût rappelant celui de l’artichaut. En abondance sur le marché durant la saison printanière, la plante présente des racines charnues, un feuillage ramifié et une tige allongée. Selon les variétés, l’asperge peut être de couleur verte ou blanche. La plante est (...)


Le mot "massage", réservé aux kinésithérapeutes, est ici utilisé comme terme générique et généraliste. Massage est un nom commun du dictionnaire français littéraire, ne possédant aucun synonyme, utilisé dans le langage courant pour déterminer des manoeuvres tactiles corporelles.

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