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Astuces pour passer une bonne nuit

Fixez des heures pour dormir Déterminez une heure à laquelle vous allez dormir et une heure pour vous lever. Si vous respectez fidèlement ces heures durant environ 15 jours, votre cerveau aura retenu l’information et vous poussera désormais au sommeil à ces heures-là. Faites une activité qui vous calme Juste avant de vous glisser sous vos draps, (...)

Automédication : quelles sont ses limites ?

Comment en est-on venu à autant d’automédication ? Tout simplement parce qu’il y a une quantité importante de médicaments que l’on peut acheter librement en pharmacie, environ 300 à ce jour. Autre raison, quand on ne jouit pas de la proximité d’un médecin, on préfère se soigner tout seul. Ou encore, le mal semble trop superficiel, les symptômes et la (...)

La vitamine E : pourquoi en a-t-on besoin ?

Une propriété antioxydante La vitamine E possède une propriété antioxydante. Dans ce sens, elle permet aux tissus de mieux résister à l’oxydation causée par l’air, et donc de conserver leur fermeté et leur souplesse. Lorsqu’elle est en quantité suffisante dans l’organisme, cette vitamine empêche le vieillissement cutané précoce. Cet effet (...)

Faire du sport seul chez soi : bonne ou mauvaise idée ?

Pour profiter des nombreux avantages du sport, vous n’êtes pas obligé de vous rendre dans une salle de sport. Le confort de votre domicile est un cadre qui convient parfaitement pour vos exercices quotidiens ou périodiques. Quelques précautions s’imposent cependant. Pourquoi se mettre au sport chez soi ? Vous êtes un grand débutant et vous n’avez (...)

Le bien-être en entreprise : quels bénéfices ?

Le bien-être au travail : qu’est-ce que l’entreprise y gagne ? Des employés moins stressés, plus motivés et plus épanouis sont nettement plus productifs et plus investis pour l’atteinte des objectifs professionnels. Le bien-être des employés permet aux entreprises d’éviter les mauvaises publicités. Il y a quelques années, avec la vague de suicides (...)


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Utiliser l’huile de sésame en massage : quels avantages ?

L’huile de sésame, un traitement anti-rides Vous ne vous en doutez certainement pas, mais l’huile de sésame est un excellent allié beauté. Utilisée comme huile de massage du visage au quotidien, elle vous aide avant tout à vous débarrasser des diverses toxines qui s’y sont accumulées pendant la journée. L’huile de sésame ralentit également l’apparition (...)

Massage californien

Vidéos d’un massage bien-être en intégral afin de voir tous les mouvements, les temps de pauses également, ce qui permet de mieux comprendre ce massage ’zen’. Avec des explications. Pour des raisons pratiques cette vidéo de massage a été découpée en 6 parties. Ces vidéos ont été réalisées dans le cadre du Parc aux Orchidées en Guadeloupe ( (...)

Des huiles de massage nourrissantes pour affronter l’hiver

De l’huile de massage à base d’amande douce L’huile d’amande douce est une huile très prisée pour le massage du corps. Elle présente plusieurs bienfaits pour la peau. D’abord, elle est appréciée pour sa douceur. Elle convient parfaitement pour le massage des bébés et des peaux fragiles. En outre, ce produit est très nutritif, idéal pour les massages (...)

Ayurveda : que signifient les 3 Doshas ?

Les 3 Doshas Il s’agit des trois forces biologiques essentielles à l’évolution et au développement de chaque individu : ses pensées, sa conception de la vie, sa façon de réagir et aussi de déclencher les maladies. Les 3 Doshas de l’Ayurveda sont appelés Kapha, Pitta et Vata. Le Dosha dominant constitue les caractéristiques principales d’une personne. Il (...)

Les qualités d’un bon masseur

Le diagnostic et la palpation Un bon masseur se reconnaît dès son premier diagnostic. En effet, un bon praticien doit avant tout être capable de conseiller un patient sur le type de massage dont il a besoin pour soulager ses maux. Au cours de la première entrevue avec votre praticien, il doit palper certaines parties du corps tout en vous (...)


Quel type de yoga pratiquer ?

Savoir se retrouver dans l’adversité Pratiqué depuis plusieurs siècles, le yoga présente aujourd’hui de nombreuses variantes. Ce qui peut dérouter certains. Sachez alors que le yoga est avant tout relaxant, c’est vrai, mais convient également aux plus sportifs d’entre nous. Il va donc falloir choisir votre discipline en fonction de vos objectifs. Entre (...)

Le Muay thaï : un art martial particulièrement explosif

Le Muay thaï : les principes fondateurs de l’art martial Le Muay thaï est un art martial d’une efficacité éloquente en matière de self-défense. Il a été l’apanage des soldats du roi au XVIe siècle. Autrement dît, l’art martial a été la botte secrète de l’armée thaïlandaise en temps de guerre et de conquête. Lorsque ces dernières prirent fin au XVIIIe siècle, (...)

La dépression post-partum et maniaco-dépression

La dépression, les cas particuliers A part les différentes formes courantes de dépression, il en existe également des cas particuliers. Particuliers parce qu’elles ne touchent pas tout le monde, seulement un groupe restreint de personnes, dans des situations spéciales. Nous allons voir deux exemples de dépressions particulières : La dépression (...)

Tout comprendre du syndrome de Peter Pan

Le syndrome de Peter Pan : causes et manifestations Le Syndrome de Peter Pan, appelé également complexe de Peter Pan, est un trouble psychologique décrit dans l’ouvrage éponyme du psychanalyste Dan Kiley paru en 1983. L’expression désigne l’incapacité émotionnelle d’un individu à devenir mature et par là même à assumer les responsabilités incombant à un (...)

Comment lutter contre l’hypersomnie ?

Les causes de l’hypersomnie L’hypersomnie se caractérise par un sommeil excessif. Il s’agit d’un trouble neurologique qui amène le sujet à dormir en moyenne une dizaine d’heures d’affilée et à se retrouver, au réveil et durant la journée, dans un état de grande fatigue. On n’utilise pas le terme d’hypersomnie dans le cas des personnes qui rattrapent un (...)


Le mot "massage", réservé aux kinésithérapeutes, est ici utilisé comme terme générique et généraliste. Massage est un nom commun du dictionnaire français littéraire, ne possédant aucun synonyme, utilisé dans le langage courant pour déterminer des manoeuvres tactiles corporelles.

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