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Étirements à faire pour soulager un mal de dos

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D’où provient le mal de dos ? Dans la majeure partie des cas, un mal de dos survient à la suite d’un dysfonctionnement des muscles dorsaux. Un geste non maîtrisé peut en être à l’origine. Mais il se peut aussi qu’il surgisse suite à un manque d’exercice physique ou encore parce que l’on pratique un exercice qui n’est pas approprié à nos propres capacités (...)

Le massage complet, pourquoi l’essayer ?

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Les effets sur chaque partie du corps Grâce à un massage complet, les nœuds au niveau des épaules, de la nuque et du bas de dos disparaissent au moyen des pétrissages et des mouvements circulaires. Le dos se sent moins lourd et soulagé de la fatigue. Les bras et les mains semblent plus légers. Les massages au niveau des cuisses et des jambes (...)

Ayurveda : que signifient les 3 Doshas ?

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Les 3 Doshas Il s’agit des trois forces biologiques essentielles à l’évolution et au développement de chaque individu : ses pensées, sa conception de la vie, sa façon de réagir et aussi de déclencher les maladies. Les 3 Doshas de l’Ayurveda sont appelés Kapha, Pitta et Vata. Le Dosha dominant constitue les caractéristiques principales d’une personne. Il (...)

Massage de la femme enceinte : bienfaits et précautions

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Les bienfaits du massage prénatal Chez la femme enceinte, le massage permet de soulager la sciatique, les crampes, les jambes lourdes et les maux de dos. Il soigne et renforce ses articulations et ses muscles afin qu’elle puisse mieux supporter la prise de poids. Elle pourra ainsi adopter une posture plus appropriée. Le massage prénatal (...)

Recettes d’huiles de massage aux senteurs tropicales

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Huile de massage à la vanille Pour cette recette, il vous faut 50 cl d’huile de pépins de raisin et 2 gousses de vanille. Prenez une casserole et versez-y l’huile de pépins de raisin. Fendez chaque gousse de vanille par-dessus cette préparation et ajoutez les graines dans la casserole. Mettez le tout sur feux doux et attendez que le mélange (...)


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Les qualités d’un bon masseur

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Le diagnostic et la palpation Un bon masseur se reconnaît dès son premier diagnostic. En effet, un bon praticien doit avant tout être capable de conseiller un patient sur le type de massage dont il a besoin pour soulager ses maux. Au cours de la première entrevue avec votre praticien, il doit palper certaines parties du corps tout en vous (...)

Vidéo comment faire un massage suédois

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Video massage suédois Retranscription de la vidéo à l’attention des sourds et malentendants Bonjour, je m’appelle Fabrice, je suis masseur bien-être et je vais vous présenter aujourd’hui le massage suédois qui est un massage dynamique donc tonique, avec des mouvements rapides avec plus ou moins de pression et des pressions accentuées sur les muscles. (...)

Le massage, un remède naturel contre la migraine

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Les causes de la migraine La migraine peut être causée par nombreux facteurs, tant internes qu’externes. Elle peut être l’effet secondaire d’un médicament, mais peut également être la conséquence d’un manque d’oxygène ou le symptôme d’une maladie, comme la fièvre. Le stress, l’anxiété, le manque ou l’excès de sommeil, l’allergie à certains aliments et la (...)

Cinq bonnes raisons d’investir dans un fauteuil de massage

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Pour une santé de fer Le massage par un fauteuil est bénéfique pour le corps, au même titre que le massage effectué par un professionnel. Le massage présente des bienfaits pour le système immunitaire et permet de prévenir les douleurs musculaires et autres maladies. Et bien évidemment, le massage est un excellent remède contre le stress. Un (...)

Dans quels cas les massages sont-ils interdits ou déconseillés ?

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Les contre-indications absolues du massage Le massage est une technique qui consiste à exécuter des mouvements manuels au niveau de la peau, des muscles, des ligaments ou des tendons de la personne massée afin d’améliorer son état de santé. Cependant, il est formellement interdit aux personnes souffrant de certaines maladies, comme l’hémophilie. (...)


Techniques antistress : le massage du ventre et la respiration abdominale

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La respiration abdominale : une méthode antistress Sans même le savoir, notre ventre fonctionne comme un deuxième cerveau. En effet, il subit les conséquences liées à nos émotions ainsi qu’aux nombreuses tensions d’ordre affectif qui passent par l’abdomen. Une dispute dans votre couple, un souci professionnel, une mauvaise nouvelle... Et les résultats (...)

Le tai-chi pour une bonne santé

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Petites histoires du tai-chi Art martial dit interne, le tai-chi se traduit littéralement par « boxe de l’ombre » du fait de l’impression de combat avec une ombre que donne le pratiquant. Si l’on considère ses influences taoïstes, il peut être aussi appelé « la boxe de l’éternelle jeunesse », l’immortalité étant une constante et le but ultime de la (...)

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Une tisane pour se relâcher totalement Pour retrouver la zen attitude, voici une recette de tisane à essayer chez soi. Vous verrez que la sérénité et le calme seront au rendez-vous. Vous aurez besoin de 20 g de fenouil, 25 g de racine de gentiane, 20 g de millefeuille, 30 g de menthe douce, 20 g de carvi noir et 30 g de feuilles de sauge. Mélangez (...)

Huile essentielle d'Eucalyptus Radiata

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Plante originaire de l’Australie, l’Eucalyptus est en effet reconnu pour ses vertus incontestables sur l’odorat. Face à la grippe, la sinusite et l’otite, l’huile essentielle d’eucalyptus radiata purifie et assainit l’air. Mais encore, cette huile essentielle 100% naturelle et pure de préférence bio, libère les poumons et va à l’encontre des (...)

La sieste : découvrez ses bienfaits réparateurs

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La sieste pour tous ! Les enfants ne sont pas les seuls à avoir besoin d’une petite sieste après le déjeuner. Les études scientifiques démontrent l’importance de la sieste entre 13 et 15 heures. Originaire du latin sixta signifiant sixième heure, la sieste désigne l’heure du midi chez les Romains, donc l’heure du repos. Michel Tiberge, neurologue au (...)


Le mot "massage", réservé aux kinésithérapeutes, est ici utilisé comme terme générique et généraliste. Massage est un nom commun du dictionnaire français littéraire, ne possédant aucun synonyme, utilisé dans le langage courant pour déterminer des manoeuvres tactiles corporelles.

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