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Fitness : le gainage en pratique

Que des avantages… Le gainage ou planche abdominale consiste tout simplement en un exercice destiné à raffermir les abdominaux profonds grâce à une technique de contraction musculaire isométrique. En général, il sollicite le grand droit, le transverse, les lombaires, les dorsaux et les obliques. Il s’agit même de l’exercice idéal que vous pourrez (...)

Méthodes naturelles pour mieux affronter le stress de la rentrée

Le jardinage pour s’évader un peu De nombreuses personnes témoignent de l’effet bénéfique que le jardinage peut avoir sur l’environnement dans lequel nous vivons. Il redonne de l’harmonie à notre espace de vie et procure une sensation de bien-être. On estime également que cette activité est source de sérénité et constitue un excellent moyen de (...)

Le spa maison, inviter le bien-être chez soi

Améliorer le teint avec un geste rapide Faute de temps et/ou de budget, le soin quotidien de votre peau est souvent relégué au second plan. Vous pouvez pourtant rassembler quelques ingrédients simples pour créer vos propres produits de beauté et créer une ambiance spa maison. Recréer son univers de spa chez soi, c’est une alternative envisageable (...)

Le massage traditionnel tibétain : pourquoi l’essayer ?

Les spécificités du massage traditionnel tibétain Couramment connu sous l’appellation de Ku Nyé, le massage traditionnel tibétain est un type de massage né il y a plus de 3 900 ans. La première référence au Ku Nyé a été établie entre les lignes du Bum Shi, c’est-à-dire le plus ancien texte de la médecine tibétaine qui le qualifie de technique externe qui (...)

Problèmes de jambes lourdes : que peut faire la phytothérapie ?

Une infusion de vigne rouge En phytothérapie, la vigne rouge est considérée comme l’une des plantes les plus efficaces dans le traitement des jambes lourdes. Riche en oligo-proanthocyanidines, elle exerce un effet vitaminique P contribuant à une meilleure perméabilité des vaisseaux sanguins. En éliminant l’eau qui stagne au niveau des vaisseaux (...)


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Utiliser l’huile de sésame en massage : quels avantages ?

L’huile de sésame, un traitement anti-rides Vous ne vous en doutez certainement pas, mais l’huile de sésame est un excellent allié beauté. Utilisée comme huile de massage du visage au quotidien, elle vous aide avant tout à vous débarrasser des diverses toxines qui s’y sont accumulées pendant la journée. L’huile de sésame ralentit également l’apparition (...)

Massage californien

Vidéos d’un massage bien-être en intégral afin de voir tous les mouvements, les temps de pauses également, ce qui permet de mieux comprendre ce massage ’zen’. Avec des explications. Pour des raisons pratiques cette vidéo de massage a été découpée en 6 parties. Ces vidéos ont été réalisées dans le cadre du Parc aux Orchidées en Guadeloupe ( (...)

Des huiles de massage nourrissantes pour affronter l’hiver

De l’huile de massage à base d’amande douce L’huile d’amande douce est une huile très prisée pour le massage du corps. Elle présente plusieurs bienfaits pour la peau. D’abord, elle est appréciée pour sa douceur. Elle convient parfaitement pour le massage des bébés et des peaux fragiles. En outre, ce produit est très nutritif, idéal pour les massages (...)

Ayurveda : que signifient les 3 Doshas ?

Les 3 Doshas Il s’agit des trois forces biologiques essentielles à l’évolution et au développement de chaque individu : ses pensées, sa conception de la vie, sa façon de réagir et aussi de déclencher les maladies. Les 3 Doshas de l’Ayurveda sont appelés Kapha, Pitta et Vata. Le Dosha dominant constitue les caractéristiques principales d’une personne. Il (...)

Les qualités d’un bon masseur

Le diagnostic et la palpation Un bon masseur se reconnaît dès son premier diagnostic. En effet, un bon praticien doit avant tout être capable de conseiller un patient sur le type de massage dont il a besoin pour soulager ses maux. Au cours de la première entrevue avec votre praticien, il doit palper certaines parties du corps tout en vous (...)


Le magnétisme dans l’entretien de la santé

Origine et principes fondateurs du magnétisme Le magnétisme est une thérapie naturelle de type imposition des mains. L’histoire attribue l’invention de cette technique à Franz-Anton Mesmer, un médecin allemand du XVIIIe siècle. Initiateur d’une approche santé baptisée mesmérisme ou magnétisme animal, Mesmer soutient l’existence d’un champ magnétique (...)

Adoptez la méthode Kneipp

Les principes de la méthode Kneipp La méthode Kneipp se base sur deux principes. L’eau entre 0° et 18°C qui permet de rétablir l’ordre dans le corps. L’eau froide supprime la transpiration pour permettre au corps de produire sa propre énergie et de faire disparaître les graisses et la mauvaise humeur. L’eau chaude succède à l’eau froide pour (...)

La dream table

Table de massage longue de 220 cm sur 182 cm et haute de 80 cm, pesant 80 kg vide et 200 kg en charge, munie d’un système de chauffage électrique de 220 V d’une puissance de 1 000 watts et dotée d’une cuve en acier inoxydable pouvant contenir 200 litres d’eau, la Dream Table est la toute dernière innovation de Clair’Azur pour nous permettre de nous (...)

Vidéo thalasso : massage à jets d’eau affusion dynamique

Massage à jets d’eau : affusion dynamique Ce massage projette plusieurs jets dynamiques d’eau de mer chaude de façon croisée. L’affusion dynamique procure détente et relaxation. Ce soin peut être utilisé dans le cadre d’une cure en thalasso puisque les jets projetés sont de l’eau de mer. Vidéo affusion (...)

Utilisation des huiles essentielles

Qu’est qu’une huile essentielle bio ? Une huile essentielle bio est le principe actif d’une plante fraîche. Cette huile essentielle est obtenu par distillation à la vapeur de la plante. C’est la raison pour laquelle, l’odeur de l’huile essentielle est beaucoup plus forte que l’odeur de la plante elle même. Pour obtenir un seul litre d’une huile (...)


Le mot "massage", réservé aux kinésithérapeutes, est ici utilisé comme terme générique et généraliste. Massage est un nom commun du dictionnaire français littéraire, ne possédant aucun synonyme, utilisé dans le langage courant pour déterminer des manoeuvres tactiles corporelles.

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