Stéphanie Luce, sophrologie et PNL

Stéphanie LUCE vous accueille dans son cabinet de relaxation Instant Zen, 5 rue Malraux à Dijon

Dans une ambiance apaisante elle vous accompagne en sophrologie et PNL pour vous aider à mieux vivre votre quotidien et vous fixer de nouveau objectifs.

Les séances sont destinées tant à l’adulte qu’à l’enfant
Possibilité de séances groupes en fonction de la demande

www.un-instant-zen.fr


Harmonie du corps et de l’esprit

Crée par le professeur Caycedo en 1960, la sophrologie est née de l’inspiration et du croisement de nombreuses techniques thérapeutiques occidentales en lien avec l’esprit (hypnose, psychiatrie, psychologie, neuro-physiologie), et de techniques orientales de yoga, du bouddhisme, du zen et de techniques de relaxation.

Elle est un entrainement du corps et de l’esprit à somatiser du positif.

La conscience va progressivement enregistrer ces informations positives comme nouvelles composantes de fonctionnement du corps, et il deviendra de plus en plus facile à la personne s’exerçant régulièrement de ressentir des états d’esprits calmes et apaisés.

L’interaction entre le corps et l’esprit est le principe d’action de la sophrologie.
Quand on agit sur l’un, on agit inévitablement sur l’autre.
Quand l’un est affecté, le tout l’est aussi.
La sophrologie utilise l’état de relaxation pour intervenir sur le mental et nos conditionnements.

Au fils des séances, vous développez votre autonomie et progressivement, vous devenez capable de gérer vos propres besoins et états émotionnels, ce à tout moment et en tout lieu.

POURQUOI ?

La sophrologie vise le renfort de l’équilibre entre nos émotions , nos comportements et nos pensées.
L’objectif étant avant de dynamiser les ressources dont chacun de nous dispose, en nous appuyant sur des sensations corporelles.

DEROULEMENT

- Dialogue,
- Relaxation dynamique et exercices de respirations,
- Relaxation au repos assis ou debout,
- Visualisation,
- Retour à l’éveil,
- Descriptions des ressentis et des sensations lors de la séance.

POUR QUI ?

Le champ d’application est large et peut donc s’appliquer dans des domaines très divers.

Dans quel cas avoir recours à la sophrologie ?

- Prévenir et gérer le stress
- Retrouver le sommeil
- Eliminer les tensions
- Améliorer la créativité et la concentration
- Se préparer aux examens, autres évènements
- Préparation à la naissance
- Travail sur l’estime de soi, confiance en soi
- Burn out : l’épuisement professionnel ou « burn out » est un abattement physique, psychologique et intellectuel dans le contexte du travail. C’est le stade ultime du stress.

Le burn out se traduit par un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats palpables au travail. L’épuisement professionnel s’installe progressivement.

mercredi 12 janvier 2011 , par lucestefanie

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Administratrice du site : Fanny Sylvestre

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