Articles de cet auteur

• 

  Comment faire un automassage

  Pour cela, nous vous conseillons de choisir un moment privilégié pour vous détendre (par exemple après votre douche ou votre bain le soir). Sachez que de nombreuses études montrent que le toucher est très efficace dans le traitement de certains maux tels que les maux de tête l'insomnie, le stress, les courbatures… En effet, le massage est un bon stimulant qui permet d'améliorer la circulation sanguine et donc (...)

• 

  Le massage suédois ou massage classique

  Cette technique dite classique a été élaborée par le suédois Pehr Heinrick Ling, à la fois médecin, enseignant et poète. Pehr Heinrick Ling est aussi à l'origine de la gymnastique suédoise. En quoi consiste le massage suédois ? Cette technique de massage est dynamique et stimulante. Elle se décompose en 5 mouvements simples à réaliser : L'effleurage : la personne qui se fait masser commence à se détendre et les systèmes (...)

• 

  Massage du visage ou lifting massage

  On dit souvent que le visage est le reflet de nos contrariétés. En effet, le manque de sommeil, le stress et les divers excès du quotidien marquent les traits de notre visage. Seules 5 minutes de massage du visage suffisent à repulper la peau et lui redonner toute sa souplesse. Le soir, de préférence, accordez-vous un peu de temps et masser vous à l'aide d'une crème ou d'une huile de massage adaptée. Comment se masser le (...)

• 

  Minceur régime - Comment se pratique le jeûne thérapeutique ?

  Mais attention, il ne faut surtout pas faire de confusion entre le jeûne et la famine. La famine engendre une destruction progressive des tissus musculaires et épuise les réserves essentielles en glucides et lipides par exemple. Qu'est-ce que le jeûne ? De la façon la plus stricte, les personnes qui jeûnent ne boivent que de l'eau et n'ingèrent aucun aliment pendant une certaine période. Il est important de demander (...)

• 

  Unschooling - Que penser de l’école à la maison ?

  L'école à la maison, aussi appelée « unschooling » ou instruction en famille est une pratique que de nombreux parents choisissent pour leurs enfants. Plusieurs catégories de famille existent : les familles dont l'enfant est malade et ne peut suivre une éducation normale à l'école les familles dites nomades les familles qui font sciemment le choix de ne pas scolariser leur enfant. Cette option de non-scolarité reste (...)

• 

  La gélothérapie - la thérapie par le rire

  Sur un plan hormonal, lorsque nous rions, des endorphines (morphine - endogène) sont libérées par notre cerveau. Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui ont la capacité d'agir sur les récepteurs opiacés. Ces molécules sont aussi connues sous le nom de « molécules du bien-être ». En effet, lorsque l'on rit, une sensation de plaisir est ressentie. Ces hormones ont la faculté d'atténuer la douleur, de contrôler la (...)