Les bons gestes pour détendre son cerveau

Notre cerveau sait exactement ce dont il a besoin pour se reposer.
Voici des gestes efficaces pour l’y aider.

Enveloppez, respirez, étirez-vous

Le cerveau a tendance à associer formes, matières et couleurs à des
états émotionnels et des endroits bien spécifiques. Chez vous, adoptez
le bon vêtement pour paraître plus détendu. Laissez votre instinct
faire. Prenez en compte sa texture, son ampleur et son coloris.
Écoutez votre corps, faites preuve d’un peu de douceur envers lui. Une
fois bien à votre aise, cherchez un endroit tranquille et « respirez
vos souvenirs ». Le cerveau ignore le temps. C’est pour cette raison
qu’il fait souvent jaillir des sensations et des émotions surprenantes
relatives à nos souvenirs.

L’étirement procure un bien-être fou à l’ensemble de notre corps. Il
s’agit de libérer des tensions musculaires responsables de beaucoup de
troubles. Sur le dos, jambes et bras tendus à l’horizontale, bouche
ouverte, laissez votre tête tourner de gauche à droite de manière
alternative. Efforcez-vous de bâiller. Le bâillement a pour fonction
de libérer la tension entre la mâchoire, les tempes et le muscle
temporal. Pour changer, étirez vos membres à la verticale.

Choisir le bon allié, massez et laissez vous-guider

L’eau sera votre meilleur allié. Nous éprouvons tous des besoins thermiques vitaux. Quatre options
s’offrent à nous : chaud, chaud-brûlant, froid ou tiède. C’est à
l’épiderme de choisir pour nous. Il ne faut rien lui imposer. Là
encore, il est essentiel d’écouter son corps. Comme le cerveau se
trouve à proximité du visage, un massage sur cette zone et
essentiellement sur les yeux l’aidera considérablement à se relaxer.
L’astuce est d’y appliquer d’abord un masque froid. Ensuite, massez
les veines périoculaires avec vos doigts.

Il faut savoir se fier à son oeil neurologique. C’est la base de
tous gestes de détente. C’est en fonction de la direction visuelle que
nous bougeons. Cela peut varier d’un individu à l’autre. Chez
certains, ils fonctionnent plutôt vers la droite alors que d’autres,
en minorité, fonctionnent vers la gauche. L’oeil neurologique peut
donc être droit ou gauche. Pour suivre sa directive, il faut agir de
son côté. S’il est droit, téléphonez toujours du côté de l’oeil
directeur, endormez-vous de ce côté là. Bref, laissez-vous guider !

vendredi 27 janvier 2012 , par La rédaction

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Administratrice du site : Fanny Sylvestre

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