Bonjour,

J’aimerais apporter mon expérience afin d’aider peut-être certains à arrêter de fumer, car pour moi ça a marché, ça fait maintenant une dizaine d’années que je n’ai plus fumé et que maintenant, j’en serais même incapable, car je suis totalement dégoûtée, j’ai même voulu essayer de refumer dans des cas où j’étais stressée, et en fait, je n’ai pas pu, c’était pire que ma première cigarette, ça m’a levé le cœur, j’en suis réellement complètement dégoûtée.

Voici comment j’ai fait. Je précise que j’ai fumé une vingtaine d’année, au début beaucoup, presque 3 paquets par jours, ensuite environ 2 paquets par jours puis un jour, je me suis dit que c’était complètement débile de fumer autant de cigarettes, et que j’allais déjà limiter à celles dont j’avais vraiment envie, et supprimer toutes celles que je fumais sans m’en rendre compte, juste par réflexe, là j’ai descendu quasiment à un demi paquet par jour… j’ai réduit déjà considérablement et facilement, car je ne me suis pas mise de contrainte, je me suis toujours laissé une sortie de secours, c’est-à-dire avoir toujours des cigarettes chez moi, ne pas me dire que si je fume celle là, j’en ai plus derrière. Donc sans contrainte, pour moi ça a été beaucoup plus facile. Ensuite, pour arrêter totalement, je me suis fait un genre d’auto-hypnose, enfin j’appelle ça comme ça, mais ça n’est certainement pas le bon terme, il n’y a peut-être pas de terme d’ailleurs mais bon, je m’explique :

Tous les jours je me disais et me répétais sans cesse plusieurs points négatifs sur le fait de fumer, je me disais donc :

 c’est mauvais pour la santé, bien sur,
 ça fait vieillir prématurément, ça donne des rides (pour les filles, c’est un argument de choc ! ,
 ça donne une haleine de cow boy,
 je suis esclave d’une cigarette, elle contrôle ma vie, je ne suis plus maître de moi-même,
 je suis faible si je laisse la cigarette décider de ma vie à ma place, c’est nul !
 c’est cher, et là, véritables économies ! je me disais que je pouvais me payer un voyage aux Antilles tous les ans avec cet argent d’économisé ! Les cocotier ou la nicotine, le choix est vite fait… (Résultat, je pars aux Antilles tous les hivers à la place ! )
 chez moi tout sent la cigarette, c’est un enfer pour les non fumeurs, j’aimerais les respecter car ils n’ont rien demandé je n’ai pas le droit de leur infliger ma dépendance, par contre je n’ai jamais fumé au restaurant afin de respecter les gens qui mangent, ça j’ai toujours trouvé ça normal,
 je suis essoufflée pour un rien (d’ailleurs, c’est une des premières satisfactions que l’on retrouve très vite quand on arrête, ça motive énormément pour continuer),
 je n’ai plus de goût, ni d’odorat, (ça aussi, quand on retrouve le goût et l’odorat ça motive, on apprécie mille fois plus ce que l’on mange, et j’adore la bonne bouffe !)

Voilà, je dois certainement en oublier encore. Eh bien je vous assure qu’à force, j’ai réduit le nombre de cigarette sans m’en rendre compte, je ne me suis surtout pas dit en fait qu’il FALLAIT A TOUT PRIX QUE J’ARRËTE DE FUMER », je me suis juste dégoûtée un peu plus chaque jour de la cigarette, et le travail s’est effectué tout seul. Par contre, ça ne s’est pas fait du jour au lendemain, mais tranquillement sur un ou deux ans, en gardant toujours des cigarettes chez moi pour ne pas sentir de frustration. J’ai du fumer un demi paquet pendant 2 ans avant d’arrêter totalement. Le cap le plus dur à passer pour moi étant de sortir dans les bars (à l’époque encore fumeur) et de passer des soirées entre amis, qui fument pour la plupart… j’ai donc fumé à outrance lors de ces soirées, et en fait, j’étais super mal le lendemain car je n’étais plus habituée à fumer autant, ça a contribué également à me dégoûter. Je choppais une espèce de trachéite à chaque lendemain que je sortais, j’ai failli mourir étouffée plusieurs fois à cause de ça, et ça m’a encore une fois dégoûtée et effrayé pour de bon car après trois ou quatre trachéites bien carabinées, ça calme.

Voilà, aujourd’hui je peux refaire du sport, je peux monter des escaliers sans être essoufflée, ça sent bon chez moi, j’ai un teint de jeune fille (je fais 10 ans de moins que mon âge à ce que tout le monde me dit), et quand j’embrasse mon ami, il n’a pas l’impression de lécher un cendrier !!! J’ai repris confiance en moi car j’ai cessé d’être contrôlé par un élément extérieur, c’est moi qui commande à nouveau et non pas un bout de papier qui enveloppe un tas de produits toxiques !

J’espère que vous serez convaincu que ça peut marcher sur vous aussi, il n’y a pas de raison, si ça a marché sur moi, ça doit pouvoir marcher sur d’autres et en plus ça m’a coûté… que dalle ! Bien sur, ça concerne les gens qui veulent arrêter, je respecte tout à fait ceux qui désirent fumer, c’est leur droit, chacun fait ce qu’il veut avec sa santé, donc ce message n’est pas un sujet à polémiquer, mais tente juste d’apporter une aide à ceux qui en ont besoin. La gueguerre fumeur / non fumeur n’a aucun intérêt ici, ce n’est pas le but.

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