Retrouvez confiance en vous avec des exercices simples !

La confiance en soi est un sentiment dont tout le monde a besoin pour
se réaliser, avancer et exploiter à bon escient ses propres capacités.
Si vous avez du mal à trouver la vôtre, faites ces exercices.

Prendre la parole

Parler en public n’est pas la tasse de thé de bon nombre de personnes.
Pourtant, lorsque nous occupons une place importante dans le milieu
professionnel ou dans le milieu social, nous ne pouvons pas y
échapper. Pour surmonter cette peur d’affronter la foule, il existe
plusieurs exercices efficaces. Le moyen le plus facile est d’imiter un
individu exemplaire qui n’a pas froid aux yeux lorsqu’il est question
de prendre la parole. Il suffit de s’entraîner devant son miroir à
imiter sa gestuelle et ses tics. Autres solutions, se rendre dans un café
philo, participer à des débats ou encore faire du théâtre. Ces
activités pourront vite vous donner de l’assurance.

Aller vers les gens

L’un des signes palpables du manque de confiance en soi est la peur
d’aller vers autrui. Inutile de comprendre les blocages qui sont
responsables de cette panique. L’auto-analyse n’est pas à la portée de
tous. Pour booster votre capital confiance, il faut essayer quelques
techniques simples et payantes. Vous pourrez commencer par aborder les
gens dans les transports publics ou dans la rue en demandant votre
chemin ou en demandant l’heure. Une fois ce premier cap passé, vous
pouvez continuer sur la même voie en abordant d’autres sujets
classiques, comme le temps qu’il fait ou le programme du week-end.

Affronter les agressions verbales

La pire chose qui puisse arriver aux personnes ayant du mal à avoir confiance en eux est de ne pas savoir comment réagir lorsqu’elles
se font agresser verbalement. Inutile de pleurer ou au contraire, de
sauter sur l’agresseur. Il faut miser sur l’intelligence en prenant un
bon coup d’air frais et respirer profondément. Une fois la tension
dissipée, regardez la personne bien dans les yeux et prenez-la à
l’écart s’il y a du monde autour de vous. Expliquez-lui votre ressenti
et demandez-lui des explications. Ses agressions ne devraient pas être
gratuites. Pour terminer, montrez-lui votre maturité en lui disant de
manière calme qu’à l’avenir il faut « communiquer » comme des gens
civilisés.

mercredi 8 février 2012 , par La rédaction

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Administratrice du site : Fanny Sylvestre

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