Retrouvez confiance en vous avec des exercices simples (...)

Retrouvez confiance en vous avec des exercices simples !

mercredi 8 février 2012, par Redaction 3

La confiance en soi est un sentiment dont tout le monde a besoin pour se réaliser, avancer et exploiter à bon escient ses propres capacités. Si vous avez du mal à trouver la vôtre, faites ces exercices.

Prendre la parole

Parler en public n’est pas la tasse de thé de bon nombre de personnes. Pourtant, lorsque nous occupons une place importante dans le milieu professionnel ou dans le milieu social, nous ne pouvons pas y échapper. Pour surmonter cette peur d’affronter la foule, il existe plusieurs exercices efficaces. Le moyen le plus facile est d’imiter un individu exemplaire qui n’a pas froid aux yeux lorsqu’il est question de prendre la parole. Il suffit de s’entraîner devant son miroir à imiter sa gestuelle et ses tics. Autres solutions, se rendre dans un café philo, participer à des débats ou encore faire du théâtre. Ces activités pourront vite vous donner de l’assurance.

Aller vers les gens

L’un des signes palpables du manque de confiance en soi est la peur d’aller vers autrui. Inutile de comprendre les blocages qui sont responsables de cette panique. L’auto-analyse n’est pas à la portée de tous. Pour booster votre capital confiance, il faut essayer quelques techniques simples et payantes. Vous pourrez commencer par aborder les gens dans les transports publics ou dans la rue en demandant votre chemin ou en demandant l’heure. Une fois ce premier cap passé, vous pouvez continuer sur la même voie en abordant d’autres sujets classiques, comme le temps qu’il fait ou le programme du week-end.

Affronter les agressions verbales

La pire chose qui puisse arriver aux personnes ayant du mal à avoir confiance en eux est de ne pas savoir comment réagir lorsqu’elles se font agresser verbalement. Inutile de pleurer ou au contraire, de sauter sur l’agresseur. Il faut miser sur l’intelligence en prenant un bon coup d’air frais et respirer profondément. Une fois la tension dissipée, regardez la personne bien dans les yeux et prenez-la à l’écart s’il y a du monde autour de vous. Expliquez-lui votre ressenti et demandez-lui des explications. Ses agressions ne devraient pas être gratuites. Pour terminer, montrez-lui votre maturité en lui disant de manière calme qu’à l’avenir il faut « communiquer » comme des gens civilisés.