Des exercices fitness et étirements au bureau en vidéo

jeudi 6 août 2009, par Fanny Sylvestre - administratrice

Voici des exercices que vous pouvez faire lors d’une pause d’un quart d’heure au bureau. Exercices très complets pour vous muscler tout le corps. Les cuisses, les fessiers, les abdos, la poitrine, les bras, le dos.

Vidéo fitness - des exercices au bureau

Un quart d’heure de fitness au bureau pour vous muscler le corps tout entier tous les jours lors de votre pause au bureau. Une bonne façon de se tonifier, se muscler et de reprendre le travail de façon plus efficace.

Vidéo d’exercices pour se relaxer au bureau

Faites une pause de 5 minutes d’exercice pour se détendre au bureau, décontracter les muscles. Etirez-vous, suivez ces étirations afin dénouer vos tensions accumulées en restant en position assise sur votre chaise trop longtemps. Le corps n’est pas fait pour rester assis pendant 8 heures, il faut donc penser à compenser par des exercices quotidiens au bureau.

Vidéo d’exercice pour se muscler l’intérieur des cuisses au bureau

Pour cet exercice, il faut faut un ballon à placer entre les cuisses que vous allez serrer et desserer. Un exercice facile, discret et efficace au quotidien. L’intérieur des cuisses est une partie difficile à muscler pour les femmes, comme le dessous des bras. Nous sommes obligées d’y faire particulièrement attention pour ne pas avoir de la tôle ondulée à ces endroits. Ca arrive rapidement si on ne fait pas attention !