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La spiruline pour les sportifs La spiruline est avant tout un super aliment recommandé pour les sportifs. Grâce à sa forte teneur en protéines végétales, en fer et en bêta-carotène, elle est idéale en tant que complément alimentaire. Elle améliore l’endurance ainsi que la résistance à l’effort tout en stimulant le système cardio-vasculaire. En plus de (...)
Les aliments à privilégier pour la santé des yeux On le dit souvent, la carotte et autres aliments riches en béta-carotène sont bons pour les yeux. Il s’agit globalement des aliments qui ont une couleur orange ou jaune comme la mangue, la papaye ou encore l’abricot. Pour éviter la sécheresse oculaire, la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) (...)
Se former parce que c’est un geste citoyen Un massage cardiaque peut sauver une vie, un acte citoyen par excellence. À tout moment et n’importe où, on peut se retrouver devant une personne qui fait un arrêt cardiaque. L’arrêt cardiaque en lui-même n’est pas fatal, encore faut-il que les personnes en présence aient été correctement formées aux gestes (...)
Pour s’adonner à une activité tonique La marche nordique est un sport qui se rapproche de la marche sportive. À la différence de la marche athlétique, elle est nettement plus dynamique et moins traumatisante. Toutefois, avant de se lancer, il est important de bien maîtriser les mouvements à adopter pour profiter de tous ses bienfaits. L’idée est (...)
La battle rope, c’est quoi exactement ? Élaborée par John Brookfield, la battle rope est une nouvelle technique d’entrainement qui prend de plus en plus d’ampleur dans le monde du fitness. Adapté aussi bien aux personnes sédentaires qu’aux sportifs confirmés, elle requiert l’utilisation d’une corde ondulatoire qui peut atteindre 10 mètres, et dont le (...)
Utilité du rouleau de massage S’il n’est pas forcément obligé d’être un sportif avéré pour utiliser le rouleau de massage, ce sont bien les personnes ayant des activités physiques régulières qui trouvent un grand intérêt à l’utilisation de cet accessoire. Au-delà de la simple détente, le rouleau de massage ou « foam roller » aide à préparer les muscles avant (...)
Quand choisir un kiné ? De manière générale, la kinésithérapie prend en charge les problèmes liés aux problèmes d’articulation et peut être pratiquée à tous les âges. Elle peut intervenir pour : des pathologies courantes comme les entorses, les douleurs lombaires, l’arthrose, les rhumatismes ainsi que la scoliose et les défauts de postures. Des (...)
Le massage detox, de quoi s’agit-il ? Le massage detox est une méthode naturopathique aux inspirations indiennes et chinoises, qui aide le corps à retrouver ses pleines fonctions naturellement. D’une manière générale, il s’agit de techniques de drainage lymphatique qui favorisent la détoxification de votre organisme. Le but ? Purifier et alléger (...)
Réponse de Régis Campisi, praticien en shiatsu à La Baule Oui le corps parle mais on n’écoute pas toujours les messages : la réponse est en nous. Après un massage on reprend nos automatismes et le message (du corps) revient plus fort. En Médecine chinoise dont est issu le shiatsu on travaille à libérer l’organe qui est la cause de l’organe qui souffre (...)
Le masseur à percussion HoMedics, pour la lutte contre la cellulite À l’instar des autres appareils de massage, le nouveau masseur à percussion HoMedics se dote de fonctionnalités qui lui sont propres. Ce masseur a été conçu spécialement pour la lutte contre la cellulite et force est de reconnaître son efficacité. Le masseur à percussion HoMedics (...)
Huile essentielle de LivècheQuelles sont les caractéristiques de l’huile essentielle de livèche ? L’huile de livèche est obtenue après distillation des racines de la Levisticum officinale Koch. Elle est obtenue après complète distillation par entraînement à la vapeur d’eau. Cette huile a un aspect liquide limpide et elle est de couleur jaune pouvant (...)
Le massage Vunkuwa, en quoi consiste-t-il ? Le massage Vunkuwa est une forme de massage holistique vieille de 10 000 ans, tirant son origine d’Afrique du Sud et se perpétuant de génération en génération. Le procédé repose sur un processus de guérison spirituelle et naturelle, visant l’apaisement des tensions musculaires et nerveuses et opérant sur les (...)
Voici une séance de yoga qui concerne plutôt la région du dos et thorax pour étirer les chaines musculaires avant et arrière. Vidéo séance de yoga pour le dos et le thorax. Position allongée sur le dos, fléchissez les genoux et placez les mains au niveau des chevilles. Les pieds restent bien près des fessiers. Puis en exerçant une poussée sur les (...)
Dossier : manger sainement Le poids idéal Le poids idéal est une notion strictement individuelle qui dépend de nombreux facteurs. C’est en étudiant tous les paramètres qu’on peut essayer de définir le poids idéal de chacun, en dehors de toute considération esthétique. Certains paramètres sont héréditaires ou acquis pendant l’enfance. • La taille est (...)
Un massage mais pas n’importe comment ! Certains masseurs de spas ressemblent à des amateurs, quant à la qualité du massage qu’ils offrent aux patients. En effet, masser est devenu un rituel pour certains d’entre eux et il arrive même quelques fois, qu’ils ne prêtent plus attention à la qualité de leur travail. Déjà, il est important que le personnel (...)
Le mot "massage", réservé aux kinésithérapeutes, est ici utilisé comme terme générique et généraliste. Massage est un nom commun du dictionnaire français littéraire, ne possédant aucun synonyme, utilisé dans le langage courant pour déterminer des manoeuvres tactiles corporelles.