Accueil > Mots-clés > articles > alimentation nutrition
Articles sur les bienfaits ou les dangers de l’alimentation sur l’organisme, sur la santé.
Une bonne alimentation est l’un des facteurs clés pour le bien-être et la santé. Il est tout à fait possible de préserver une nutrition qualitative tout en se faisant plaisir en mangeant.
On parle parfois indifféremment de l’alimentation et de la nutrition, mais il faut savoir que ces deux termes présentent des nuances qu’il convient d’éclairer. L’alimentation renvoie à l’ensemble de ce que nous mangeons pour vivre et nous faire plaisir. On pensera alors aux aliments naturels, comme les légumes, les fruits et les viandes, et aux aliments transformés qui incluent les gâteaux, les jus et la quasi-totalité des plats surgelés. La nutrition, quant à elle, renvoie à la qualité et à l’équilibre de nos apports. La médecine a ainsi déterminé la quantité utile de glucides, de lipides et de protides en fonction de notre âge, de nos activités, du climat… Une bonne nutrition implique également un apport en oligoéléments qui nécessite de varier l’alimentation.
De nombreuses maladies sont liées à une mauvaise alimentaire. La prédominance des aliments trop gras et trop salés accentue les problèmes cardiovasculaires, tandis que le sucre omniprésent dans les aliments transformés occasionne la hausse du surpoids qui entraîne parfois l’apparition du diabète. Grâce aux nombreux conseils diététiques, on est de plus en plus nombreux à privilégier le retour au naturel pour retrouver une bonne qualité nutritionnelle et faire le plein de fibres, peu présentes dans les aliments transformés. Au goà »ter, on n’hésite pas à remplacer les petits gâteaux par des fruits et pour les repas, les plats cuisinés à base de produits frais sont à privilégier.
Les aliments sont de véritables alliés santé. On peut les choisir en fonction de notre état. À l’arrivée de l’hiver, on peut par exemple manger beaucoup d’agrumes pour renforcer le système immunitaire et mieux résister à la grippe. Les produits laitiers sont par ailleurs incontournables pour leur apport en calcium. Quant aux poissons, ils apportent de précieuses molécules d’Oméga-3 qui aident me cerveau. La vitamine A de la tomate et de la carotte aide à mieux voir. La liste des aliments bénéfique est encore longue pour prendre soin de notre santé.
Il faut savoir que des chercheurs ont trouvé des tas de vertus à la salade. Tout d'abord les crudités seraient d'excellentes antis acné ! En effet, consommer des aliments dont l'index glycémique est faible, diminuerait par trois le développement de lésions d'acné.
Trop de sel peut nuire gravement à la santé, engendrant multitudes de maladies telles que l'hypertension ou la rétention d'eau, moins grave mais aux effets désastreux pour la ligne des femmes...
Nos besoins quotidiens sont variés, nous avons besoins de protides, de lipides de glucides et de beaucoup d'autres choses comme les vitamines, les oligoélémentsqui sont contenus dans ce que nous mangeons.
Apprécié par petits et grands le matin comme le soir, tartiné sur du pain ou sur des crêpes, le miel est un produit de la vie de tous les jours.
L'alimentation joue un rôle très important dans la vie des seniors. C'est essentiellement sur l'alimentation que se base la santé en général .
Dans la société actuelle, le cholestérol constitue l'un des problèmes majeur de santé. Il est donc essentiel de comprendre ses différents types et leurs méfaits sur la santé. Gros plan sur ce lipide à l'origine de plusieurs problèmes sanitaires.
Cet article vous donne la possibilité de faire plus ample connaissance avec les vitamines, ces substances organiques sans lesquelles notre organisme ne pourrait pas fonctionner correctement.
Les rayons des supermarchés regorgent d'aliments complets. En effet, les aliments complets sont non seulement tendance, mais aussi bons pour la santé.
Manger bio coûte moins cher que de manger mal. En mangeant un produit bio, vous aurez la sensation d'être rassasié rapidement, avec un aliment sans goût, vous devrez manger deux ou trois fois plus pour la même sensation.
La cure de raisin constitue une pratique dont les résultats sont approuvés par le milieu médical, et en particulier par les naturopathes. Cette "monodiète" procure vitalité et bien être à l'ensemble du corps.
