Veiller à son bien-être physique

La fatigue et le stress sont les premières entraves au bien-être. Pour se sentir à l’aise et accomplir ses tâches du quotidien avec sérénité, diverses approches thérapeutiques existent, comme la pratique d’un sport, les massages relaxants ou les thérapies psychocorporelles.

Le sport est l’un des moyens les plus efficaces pour entretenir sa forme physique. Des activités comme le yoga, la randonnée, le tai-chi ou le qi gong sont des moyens épanouissants qui ont l’avantage de prévenir les maladies.

Dans la quête du bien-être, il ne faut pas oublier que le corps et l’esprit sont liés. En travaillant sur le corps, les méthodes psychocorporelles comme la sophrologie et la kinésiologie visent en même temps à rétablir l’équilibre émotionnel.

Veiller à son bien-être psychique

Les moyens spécifiques pour retrouver un bien-être psychologique reposent, selon la psychologue Carol Ryff, sur six dimensions :
• l’acceptation de soi
• le développement personnel
• la mise en place d’un plan de vie
• la maîtrise dans son environnement
• l’autonomie
• les relations positives avec les autres

Les psychothérapies et le travail personnel sur soi avec l’aide d’un professionnel s’avèrent bénéfiques pour remplir ces six dimensions. S’accepter est le point de départ, car cela permet de s’adapter aux diverses situations de son environnement. Des exercices verbaux à faire soi-même et qui contribuent à la croissance personnelle sont des exemples de thérapies à tester.

La place de la réussite sociale dans la quête du bien-être

Le rapport avec les autres peut être oppressant pour certaines personnes, et même une source d’inconfort. Pour améliorer son rapport avec autrui, les thérapies en groupe comme l’art-thérapie permettent d’améliorer les échanges et aident à se comprendre soi-même.
Pour éviter un mal-être en société, l’important est de travailler sur ses accomplissements personnels. Un coach de vie peut aider à atteindre petit à petit les objectifs de vie fixés.