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Des infos sur le massage, sur les techniques de massages. Apprendre à masser, comment masser, des vidéos pour observer les gestes du massage.
Il n’est plus à prouver que le massage fait du bien. Il en existe une multitude de techniques répondant à tous les besoins et toutes les envies. Qu’il soit à visée thérapeutique ou pour apporter détente et relaxation, le massage est reconnu pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit.
Ayurvédique, suédois, balinais, aux pierres chaudes, californien, AMMA…, il existe différents types de massage qu’il convient de choisir selon les envies, mais aussi les besoins. Envie de faire redescendre le niveau de stress entre deux dossiers au travail ? Rien de tel qu’une petite séance de massage AMMA ou de réflexologie. De leurs côtés, le shiatsu et le massage aux pierres chaudes offrent un regain de vitalité et d’énergie, tandis que le massage balinais et le lomi lomi promettent détente et relaxation. Et pour profiter des plaisirs du massage en couple, le massage californien est tout indiqué.
Quel que soit le type de massage, les gestes de base restent les mêmes. Tout au long d’une séance, vous pourrez profiter d’une combinaison de manœuvres comme l’effleurage, le pétrissage, le palper-rouler, les pressions (profondes ou glissées), ou encore les percussions. Ces techniques varient en fonction des zones à masser, mais aussi des bienfaits recherchés. Quels que soient son type et les mouvements utilisés, un massage doit toujours faire du bien, aussi bien au corps qu’à l’esprit. La durée d’un massage varie essentiellement selon les techniques utilisées. Si un massage assis ne prend que 20 minutes, une séance de massage ayurvédique peut s’étendre jusqu’à 2 heures.
De prime abord, la pratique de l’automassage peut sembler être d’une grande simplicité, mais certaines notions de base sont à comprendre et à maîtriser. Pour ce faire, ne pas hésiter à se procurer des livres sur le sujet, disponibles aussi bien dans les librairies que sur Internet. Il est également possible d’en apprendre davantage sur le sujet grâce à différentes vidéos que l’on peut consulter gratuitement. Mais le meilleur moyen pour apprendre à masser reste les formations, les stages ou encore les ateliers qui sont ouverts aussi bien aux particuliers qu’aux masseurs confirmés.
Massage de bien-être mis au point il ya plus de 4000 ans avant notre ère, le massage tibétain KU NYE séduit de plus en plus d'amateurs de disciplines de bien-être. Les détails sur cette approche manuelle efficace en termes de relaxation et de redynamisation.
Le massage énergétique essénien date de 3000 ans. Les Égyptiens le pratiquaient à l'époque des Pharaons. Réputés comme étant de grands guérisseurs, les Esséniens ont ensuite fait évoluer cette technique.
Les appareils de massage contribuent à optimiser les sensations de bien-être et de détente ressenties après le massage. Gros plan sur les différents types d'appareils de massage ainsi que leur performance respective.
Connue pour ses vertus exfoliantes, l'argile est excellente pour réaliser un massage relaxant. Grâce à ses ingrédients, l'argile nettoie la peau en profondeur, tout en relâchant les tensions musculaires.
Pour connaître le b.a.-ba des techniques de base en matière de massage, documentez-vous avec cet ouvrage : Le livre du massage de Susan Mumford.
Un évènement à ne pas rater pour les inconditionnels du massage à moindre budget. Les étudiants en kiné de Purpan (Toulouse) offrent des séances de massages gratuites à l'heure de l'apéro, découvrez les détails de cette idée très relaxante.
Le mot massage nous fait immédiatement penser à la relaxation et à la détente. En quête d'équilibre et de bien-être ? Un tour d'horizon sur quelques techniques de massage vous permettra de choisir celle qui vous convient.
L'art du massage existe depuis la nuit des temps… Nous en retrouvons les traces, près de 3000 ans avant J.C. Le mot massage tire son étymologie du mot grec : massein, de L'hébreu : mashesh et de l'arabe : mass.
