Il n’est plus àprouver que le massage fait du bien. Il en existe une multitude de techniques répondant àtous les besoins et toutes les envies. Qu’il soit àvisée thérapeutique ou pour apporter détente et relaxation, le massage est reconnu pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit.

Les différents types de massage

Ayurvédique, suédois, balinais, aux pierres chaudes, californien, AMMA…, il existe différents types de massage qu’il convient de choisir selon les envies, mais aussi les besoins. Envie de faire redescendre le niveau de stress entre deux dossiers au travail ? Rien de tel qu’une petite séance de massage AMMA ou de réflexologie. De leurs côtés, le shiatsu et le massage aux pierres chaudes offrent un regain de vitalité et d’énergie, tandis que le massage balinais et le lomi lomi promettent détente et relaxation. Et pour profiter des plaisirs du massage en couple, le massage californien est tout indiqué.

Les techniques de massage

Quel que soit le type de massage, les gestes de base restent les mêmes. Tout au long d’une séance, vous pourrez profiter d’une combinaison de manœuvres comme l’effleurage, le pétrissage, le palper-rouler, les pressions (profondes ou glissées), ou encore les percussions. Ces techniques varient en fonction des zones àmasser, mais aussi des bienfaits recherchés. Quels que soient son type et les mouvements utilisés, un massage doit toujours faire du bien, aussi bien au corps qu’àl’esprit. La durée d’un massage varie essentiellement selon les techniques utilisées. Si un massage assis ne prend que 20 minutes, une séance de massage ayurvédique peut s’étendre jusqu’à2 heures.

Comment apprendre àmasser ?

De prime abord, la pratique de l’automassage peut sembler être d’une grande simplicité, mais certaines notions de base sont àcomprendre et àmaîtriser. Pour ce faire, ne pas hésiter àse procurer des livres sur le sujet, disponibles aussi bien dans les librairies que sur Internet. Il est également possible d’en apprendre davantage sur le sujet grâce àdifférentes vidéos que l’on peut consulter gratuitement. Mais le meilleur moyen pour apprendre àmasser reste les formations, les stages ou encore les ateliers qui sont ouverts aussi bien aux particuliers qu’aux masseurs confirmés.