Accueil > Mots-clés > articles > stress
Les personnes actives, mais également de plus en plus d’enfants et d’adolescents sont soumis à toutes sortes de pressions, que ce soit au travail ou dans la vie en société en général. Il en découle un état de tension souvent chronique, non seulement physique, mais surtout psychique et émotionnelle. C’est la définition du stress qui n’est pas à prendre à la légère.
L’OMS classe la France à la troisième place des pays enregistrant le plus grand nombre de dépressions liées au stress du travail. Si la réaction face aux facteurs de stress diffère selon la capacité d’adaptation de chaque individu, ce phénomène survient le plus souvent lorsqu’une situation de pression dure de manière prolongée. Si le facteur de stress est ponctuel, la réaction physiologie apparaît lorsque la personne n’est pas en mesure de répondre de façon adéquate à la cause du stress. De nombreuses situations engendrent le stress :
– situations conflictuelles avec son entourage
– un travail oppressant et fatiguant
– les périodes d’examens
– les situations de dangers ou de menace
– les changements brusques de mode de vie
– l’exposition à des situations traumatiques.
Selon les facteurs, on distingue le stress post-traumatique, le stress physique et le stress psychologique qui engendrent tous d’autres complications :
– les palpitations, l’anxiété et la dépression
– les troubles du sommeil
– l’épuisement physique et mental
– la perte de concentration
– les troubles digestifs et d’alimentation
Ce sont là les principaux signes de stress qu’il faut apprendre à reconnaitre et admettre afin de se soigner et de prévenir ce mal moderne.
Une fois l’état de stress admis, la distance n’est pas recommandée. Rester en contact avec son entourage et chercher du soutien peut aider à gérer le stress.
Pour se libérer mentalement de la pression, pratiquer une activité récréative de façon régulière, comme le sport et le yoga, aide à minimiser les réactions physiologiques du stress.
En cas de situation de stress, pratiquez des exercices de relaxation à effet immédiat, comme les exercices de respiration.
En veillant à garder votre équilibre émotionnel, vous pouvez éviter le stress avec succès. Pratiquez des activités épanouissantes pour vous, et tournez-vous vers les massages relaxants si nécessaire.
Le Stress au travail est la première source d'arrêts maladie (30%). 28% des actifs sont touchés. Dans l'Union Européenne, le stress au travail occupe, après les douleurs dorsales, la 2e place parmi les problèmes les plus communs de santé liés au travail.
Le stress, on en parle un peu trop ! Pourtant ses effets sont alarmants chez les gens prisonniers de la routine du quotidien. Pour y remédier, quelques minutes de répit et des massages simples (avec les doigts) peuvent suffire.
Masseuse professionnelle, Shirley de Meyere développe le concept de massage en entreprise dans le département de l'Hérault. Désormais, il est possible de bénéficier d'une pause… massage.
Des massages et des moments de relaxation dans les centres de bien-être suppriment le stress tout comme un bon sommeil avec un bon matelas !
On reconnaît ses effets par le trouble du sommeil, trouble de la mémoire, difficulté respiratoire, distension musculaire, affliction articulaire, susceptibilité,… Prenez des dispositions si vous arrivez à ce stade critique.
Le stress provoque des signes physiques comme par exemple des apparitions de coliques, de maux de têtes incessants, des douleurs musculaires et même articulaire.
le nordic walking est un sport de marche tout terrain. Il se pratique surtout dans un cadre naturel où l'air est frais.
