L'arche interne des deux pieds correspondrait à la colonne vertébrale sur toute sa longueur, une stimulation sous les orteils correspondrait avec les trapèze, et détendrait tout le corps.
Avant un effort, le massage contribue nettement à l'amélioration de la performance d'un athlète par son action bénéfique sur le trac et la prévention de la douleur ainsi que des blessures. Pendant l'effort, ou plutôt les pauses, le massage est utile pour calmer les éventuelles crampes. Mais c'est après l'effort qu'il est le plus indispensable pour compléter le processus de récupération.
le massage du cuir chevelu, chez le coiffeur, 2 minutes de bonheur. bien insister sur les bordures, la nuque, le vertex, la partie du sommet du crane, les tempes et la nuque. en général, plus on masse, plus la personne est détendue.