Réflexologie palmaire, massage des mains

Nous allons parler aujourd’hui d’un massage de la main que vous pouvez utiliser sur vos amis et votre famille.

Vidéo massage de la main, réflexologie palmaire

Technique du massage de la main, réflexologie palmaire

Commencez par tenir la main entre les doigts de vos deux mains, en appliquant de la crème ou une lotion sur le dos de la main. Tenez ensuite la main entre les vôtres afin de l’étirer, en poussant à l’aide de vos paumes tout en tirant avec vos doigts.

Appliquez par la suite de légères pressions circulaires avec vos pouces sur le dos de la main, jusqu’au poignet. Par la suite, tirez, en appliquant une pression à l’aide des pouces, à partir du poignet jusqu’au pouce et l’auriculaire, puis répétez l’opération en partant du poignet pour arriver aux bords du majeur, entre les doigts.

Faites la manipulation quelques fois avant de passer à l’étape suivante.
Retournez à présent la main, et étirez encore une fois la main en vous aidant de vos doigts pour soutenir et de vos paumes pour tirer vers l’extérieur. A présent encore une fois, appliquez des pressions circulaires sur l’ensemble de la paume, sans omettre aucun endroit, jusqu’au poignet, en insistant sur toute la partie liée au pouce.

Revenez à la position d’origine du massage, à savoir le dos de la main vous faisant face, puis tenez l’auriculaire entre votre pouce et votre index, en lui appliquant une suite de pressions circulaires sur toute sa longueur. Répétez l’opération en tournant votre main pour couvrir l’ensemble du doigt, puis passer à l’annulaire, puis le majeur, l’index et enfin le pouce. A la fin de chaque doigt, tenez-le au niveau de l’ongle et secouez-le légèrement.

Tenez ensuite la main entre les vôtres pendant quelques secondes pour la relaxer.