Huiles essentielles
Vous pouvez profiter des bienfaits des huiles essentielles de différentes façons, dont la diffusion. Cette technique permet de purifier l'air ambiant et aide à la détente en apaisant le système nerveux. Elle contribue également à créer une ambiance chaleureuse et cocooning. Toutefois, il faut savoir que certaines huiles essentielles ne doivent pas être diffusées, car elles risquent de devenir toxiques et donc d'avoir l'effet inverse de celui recherché.
Relaxation - bien etre
Un bon équilibre entre le corps et l’esprit est l’une des principales clés du bien-être. Si certaines personnes sont en mesure d’y parvenir d’elles-mêmes, d’autres ont en revanche besoin de l’aide d’un professionnel comme le coach bien-être.
Santé
Boosté par la crise sanitaire et le confinement, le télétravail est devenu une norme. Il le sera encore dans les mois et années à venir. Contrairement à ce que l’on pense, s’installer sur le canapé à longueur de journée ou dans un coin de la table à manger est loin d’être confortable. S'il faut travailler à la maison, autant le faire dans les meilleures conditions pour prendre soin de son dos.
Huiles essentielles
Le massage est une véritable source de bien-être aussi bien sur le plan physique que psychologique. Pour une détente absolue, l'usage d'une huile de massage est recommandé. Pour les amateurs de soins maison, voici quelques recettes d'huiles de massage à fabriquer soi-même.
Fitness
Le Hip Thrust fait partie des exercices les plus efficaces pour muscler les fessiers et avoir des fesses rebondies. En plus, c'est facile à reproduire chez soi. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une chaise et d’un poids. En bonus, le Hip Thrust vous fera également travailler les abdos.
Santé
Essentielle à l’évacuation des déchets de l'organisme et tenant un rôle majeur dans la défense immunitaire, la lymphe est un liquide différent du sang dans sa composition et sa circulation. L’accumulation de la lymphe dans les membres inférieurs est souvent la raison du recours à un drainage lymphatique.
Fitness
Vous n'avez pas forcément besoin d'attendre les beaux jours pour vous mettre aux sports aquatiques. Des cours d'aquafitness sont notamment proposés dans des piscines chauffées, ce qui rend cette discipline accessible toute l'année. En plus, il est difficile d'y résister quand on pense aux vertus apaisantes et fortifiantes de ce sport ultra-tendance... C’est parti, jetez-vous à l’eau !
Fitness
Même en période de pandémie, pas question de rester sédentaire ni d'abandonner le sport ! Histoire de vous mettre à la page et de contourner judicieusement les barrières sanitaires, voici le top 4 des tendances fitness 2021 pour continuer à vous entraîner sans relâche.
Techniques de massage
Les effets néfastes du tabac ne sont plus un secret pour tous et les risques pour le fœtus sont bien réels pendant la grossesse. Autrement dit, cigarette et maternité ne feront jamais bon ménage ! L'idéal étant d'arrêter le tabac avant même la conception, découvrez des méthodes de sevrage pour dire enfin adieu à la cigarette.
