stage médit-action paris louis blanc

La médit-action est une méthode anti-stress naturelle qui vous permettra de prendre conscience de votre organisme et de ses tensions, d’entrer en douceur dans un état de profonde détente physique puis mentale.

stages de médit-action proposés par Carole Serrat

1 et 2 décembre 2007
9 et 10 février 2008
14 et 15 juin 2008

A partir de décembre 2007

Carole Serrat - Master en sophrologie, sophrologue à la maternité des Lilas, auteur du bast-seller " la Medit-action", publié chez Robert Laffont et Pocket, animera des séminaires de Médit-action à Paris.

Initiée au techniques de méditation lors de ses multiples séjours au Japon, Carole a étudié la Sophrologie sous la direction du Docteur Chêné et du professeur Alphonso Caycedo.

La médit-action

Une méthode globale de bien-être qui prend en compte l’être humain dans ses dimensions corporelles, relationnelles et spirituelles.

Cette méthode originale de relaxation active et créative associe sophrologie, et techniques orientales de respiration, de méditation et de visualisation. Elle permet de développer ses propres ressources anti-stress naturelles en contribuant à les développer.

Son but est d’aider chacun à comprendre et à dissoudre le stress que l’on se crée, afin d’être en accord avec soi-même.

Les stages

Tous les stages se déroulent de 10h à 13h et de 14h30 à 18h.

Niveau 1 : le 1er décembre 2007
Niveau 2 : le 2 décembre 2007

Niveau 1 : le 9 février 2008
Niveau 2 : le 10 février 2008

Niveau 1 : le 14 juin 2008
Niveau 2 : le 15 juin 2008

Stage de médit-action

les étapes du niveau 1

1 - Identifier votre Self stress

Reconnaitre / identifier son stress et s’en détacher.

Objectif : vous aider à comprendre et à dissoudre le stress que l’on se crée, afin d’être en accord avec vous-même et de retrouver votre harmonie intérieure.

Le checkup complet.

Avoir une intention claire.

2 - Se relaxer

Dissoudre les tensions / être détendu en toute circonstance, être en paix avec soi-même / faire la paix en soi.

3 - S’aimer et s’estimer

Trouver l’estime de soi / confiance / se faire confiance. Débloquer ce qui vous empêche d’avancer dans la vie.

Les étpes de Niveau 2

4 - Imaginer sans limites

Visualiser sa vie / projeter le bonheur / inventer sa vie.

5 - Anticiper sa réussite

Avoir une perspective de bonheure / changer de lunettes.

6 - Créer sa vie

Donne le sens à sa vie / direction / cap

Objectif : prendre plus facilement des décisions dans votre vie professionnelle et personnelle, être plus confiant en l’avenir pour réaliser votre vie, vos objectifs.

7 - Prendre soin de soi et de son corps

Etre en accord avec soi-même.

8 - Communiquer

Etre en accord avec les autres.

Créer son agenda anti-stress

Un agenda pour progresser dans l’accomplissement de soi en apprenant à se relaxer au quotidien dans toutes les circonstances de la vie.

Objectif : Suivre au jour le jour votre évolution vers l’harmonie intérieure, agir sereinement tout au long de la journée et s’épanouir dans les domaines essentiels de votre vie.

Extraits de presse

Femme actuelle : "merveilleux pour chasser le stress, la musique est très belle".

Biba : "des vibrations positives"

Psychologie Magazine : "une bonne approche à mettre entre toutes les mains"

Le quotidien du médecin : "une méthode active et originale qui permet d’être en accord avec soi-même".

Témoignages :

Cathy : "Cette méthode m’a aidé à vaincre mon self-stress"

Rémy : "Grâce à Carole Serrat, j’ai appris à me relaxer et à reprendre confiance en moi"

Fabienne : "dans le cadre de mon accouchement, la médit-action m’a aidé à vaincre mes peurs et à mettre au monde mon bébé dans la sérénité".