Origine du Yoga

Le yoga est le plus souvent compris comme une discipline gymnastique où l’initié doit réaliser plusieurs postures plus ou moins difficiles. Le yoga est en fait une branche de l’Ayurveda et vient ainsi de l’Inde. Si l’aspect physique du yoga a pris le dessus sur son aspect spirituel, le yoga aux alentours de 800 avant JC permettait de se centrer sur soi-même et de fortifier son corps dans la méditation.

En sanscrit, yoga peut être traduit par « unir  » ou « relier  ». Il s‘agit d’harmoniser tout son être en établissant les ponts entre son corps, son cÅ“ur et son esprit. La concentration est ainsi de mise pour arrêter les « fluctuations du mental  ». Le yoga comprend essentiellement des ensembles de postures ou asanas et des exercices de respiration. Au-delàdes bienfaits pour le développement personnel, le yoga s’accompagne de bienfaits physiques : meilleure digestion, meilleure santé cardiaque, meilleure respiration et combat contre le stress.

Différents types de Yoga

Les différentes formes de yoga dépendent des résultats visés. Elles peuvent se concentrer uniquement sur les postures ou davantage sur les exercices de respiration. D’autres types de yoga sont purement méditatifs. Voici quelques types de yoga classiques connus et pratiqués en Occident :

• le hatha yoga : c’est la forme de yoga la plus répandue. Il allie exercices corporels et exercices de respiration et vise àmaintenir la vitalité.
• L’Ashtanga Yoga : yoga très dynamique, le Ashtanga yoga se concentre sur les exercices physiques, mais nécessite une forte concentration, car les postures àréaliser sont assez exigeantes.
• L’Iyengar yoga : un yoga rigoureux qui met l’accent sur l’alignement des membres et de la colonne vertébrale. Il vise àrenforcer la santé générale et intègre des exercices de souffle pour arriver àun état méditatif.

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