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Forme, sport

Le sport, la gymnastique, le fitness. Rester en forme grace à l’activité physique. Des conseils et des sports et activités physiques conseillées pour entretenir votre corps.

Marche nordique : pourquoi y succomber cet automne ?

Également connue sous l’appellation de nordic walking, la marche nordique est un sport santé qui vient tout droit de la Finlande. Son objectif initial était d’aider les skieurs de fond à mieux s’entrainer juste après l’été. Particulièrement avantageuse, elle est idéale pour se remettre en forme après les vacances et éviter le phénomène de sédentarité, surtout à l’aube de l’hiver.

 Le Yuj Yoga ou le yoga infrarouge

Le Yuj Yoga ou le yoga infrarouge

Concept dérivé du yoga flow retravaillé par Hélène Duval, créatrice de la marque Yuj et elle-même professeure de yoga, le Yuj yoga est une nouvelle forme de yoga pratiquée en musique et dans l’obscurité.

Quels sports pratiquer quand il fait froid ?

Quels sports pratiquer quand il fait froid ?

L’hiver tarde à partir, mais ce n’est pas une raison pour rester emmitouflé sous la couette. Il ne faut pas oublier de faire du sport tout en prenant certaines précautions. Objectif : commencer à sculpter votre corps pour bien accueillir les beaux jours.

Faire du sport devant l'ordinateur, c'est possible

Faire du sport devant l’ordinateur, c’est possible

Travailler pendant des heures devant l’ordinateur fatigue les yeux, la nuque, le cerveau, les muscles et altère les articulations. C’est pourquoi il faut s’accorder une petite pause de temps en temps pour ménager le corps. Voici des exercices faciles pour faire du sport devant votre ordinateur et vous détendre par la même occasion.

Faire du sport : quelle est la bonne fréquence hebdomadaire ?

Faire du sport : quelle est la bonne fréquence hebdomadaire ?

On ne vous le dira jamais assez : faire du sport est une activité bénéfique pour la santé ! Cependant, pour jouir de ses bienfaits, encore faut-il en pratiquer régulièrement. Alors, quelle est la bonne fréquence ? Nous vous dévoilons en quelques lignes les secrets d’une activité sportive adéquate.

4 sports à pratiquer pendant la grossesse

4 sports à pratiquer pendant la grossesse

Vous êtes enceinte, mais ne souhaitez pas abandonner le sport pour autant ? Découvrez 4 disciplines que vous pouvez pratiquer en toute quiétude. Comme les bienfaits diffèrent d’un sport à un autre, choisissez celui qui vous convient.

Faire du yoga chez soi

Faire du yoga chez soi

Le yoga est une activité physique qui promet détente et bien-être. Pourtant, contrairement à ce que l’on pense, on peut parfaitement le pratiquer chez soi, en toute simplicité et sans se ruiner, mais sous quelques conditions.

La marche nordique : 5 bonnes raisons de se lancer

La marche nordique : 5 bonnes raisons de se lancer

La marche nordique pratiquée avec des bâtons en guise de support est une activité physique facile à réaliser, et qui offre de multiples avantages pour la santé. Voici 5 bonnes raisons qui pourraient vous inciter à vous lancer sans vous poser de questions.

Corde à sauter : les exercices qui vous feront mincir

Corde à sauter : les exercices qui vous feront mincir

Si la corde à sauter est fréquemment utilisée par les boxer pour s’entraîner, elle se révèle aussi très efficace pour perdre du poids. Avec cette méthode, plus la peine de courir de longs kilomètres pour éliminer les graisses superflues.

Quel type de yoga est fait pour moi ?

Quel type de yoga est fait pour moi ?

Vous souhaitez vous mettre au yoga ? Parmi tous les styles enseignés dans les différentes écoles spécialisées, découvrez celui qui vous convient.

Le tapis de course pour qui ?

Le tapis de course pour qui ?

Quand on ne souhaite pas sortir pour courir, avoir un tapis de course chez soi permet de garder la forme. Mais comment s’assurer que cet appareil vous convient ?